失眠可以吃枸杞吗

概述

社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是失眠后，常吃哪些食物可治疗失眠。

失眠可以吃枸杞吗

失眠症可以吃枸杞 意见建议：枸杞的性味甘平，主治肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。而失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。睡前也可用温水加白醋泡脚，缓解症状。

牛奶 这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

面包 晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

注意事项

失眠的人一定要养成良好的个人生活习惯，在心理上得到释放，保持良好的心态，积极乐观的对待每一天。如果平时压力太大的话，要学会适当的释放压力，最大程度防止影响正常的休息。