孕妇便秘怎么办

概述

孕妇便秘怎么办，孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面我具体说一下孕妇便秘怎么办。

孕妇便秘怎么办

便秘困扰多数孕妇的一大问题。孕妇易患便秘，是因为在孕中期，也就是胎儿3个月左右的时候体重每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘。

如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，也是便秘的原因之一。

高纤维饮食中含有更多有助于消化的粗纤维，但也别忘了多喝水，每天至少喝2升水。同样地，别喝利尿(会增加小便次数)的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。

注意事项

坚持运动有助于预防便秘，比总是坐着不动使你的身体更健康。走路、游泳或水中运动、踩健身自行车、去上其他更为正规的孕期健身班都有帮助。